Сүрөттөө:

Бул эсептелгич штанга менен отуруу, жатып көтөрүү, стандык тартуучу жана ушул үч көнүгүүнүн (үч түрдөгү мелдеши) жалпы күчүн аныктайт. "Натыйжа" талаасына 1 жолу көтөрө турган салмакты киргизиш керек.