Кроме широчайших мышц в данном упражнение задействуются ромбовидные, большие круглые и малые грудные мышцы. Неплохую нагрузку получают так же и бицепсы рук. В целом данное движение прорабатывает как раз именно те группы мышц, что в простонародье именуются "крыльями". Такой своеобразный аналог подтягиваний.

Основные моменты:

1. Не опускайте груз резко до полного выпрямления рук, это может привести к травмам локтевых суставов.
2. Если вы работаете на верхнем блоке с весом больше вашего собственного, то лучше перейти на подтягивания с отягощением на перекладине.
3. Чем сильней вы отклоняетесь назад, тем меньше нагрузка на нижнюю часть широчайших мышцы.
4. В качестве основного упражнения на развитие правильной формы крыльев и очертаний мужского торса используйте тягу штанги в наклоне или тягу Т-штанги.