Сүрөттөө:

Физикалык активдүүлүктүн беш түрү бөлүнөт: минималдуу (физикалык активдүүлүк жок), төмөн (жумасына 1-3 жолу физикалык активдүүлүк), орточо (жумасына 3-5 күн), жогорку (жумасына 6-7 жолу), өтө бийик (күнүнө бир жолудан көп машыгуу). Бул эсептегич учурдагы дене салмагын сактоо үчүн организмге керектүү калориялардын санын эсептөөгө мүмкүндүк берет. Формула боюнча эсептелген калориялардын санын керектөө менен сиз арыктабайсыз жана салмак кошпойсуз. Эсептөөлөр орточо алкакта гана так болоорун белгилей кетүү маанилүү-ашыкча арык, ашыкча салмактуу, ал тургай булчуңдуу адамдар үчүн бул формула ылайыктуу эмес, анткени ал жеке өзгөчөлүктөрүн жана муктаждыктарын эске албайт.