Вход
войти
Фильтры
Главная
Прогресс
Видеотренировки
В зале
Техника
Питание
Сообщество
Герои
Советы
Настройки
Сложность
Легко
Средне
Сложно
Длительность
0-20 мин
20-40 мин
40-60 мин
Тренеры
Михаил
Дмитрий
Яна
Максим
Евгения
Анастасия
Тренировки
От пользователей
Техника выполнения упражнения. Обратное скручивание лежа на полу (девушки)
Техника выполнения упражнения. Подъем ног лежа на спине (девушки)
Техника выполнения упражнения. Разбигание ноги с упором на локти (девушки)
Техника выполнения упражнения. Подъем таза лежа на спине (девушки)
Техника выполнения упражнения. Приседания в сторону с бодибаром на стине (девушки)
Техника выполнения упражнения. Подъем на скамью/платформу (девушки)
Техника выполнения упражнения. Приседания в выпаде на платформе (девушки)
Техника выполнения упражнения. Приседания с гантелями (девушки)
Техника выполнения упражнения. Выпады со штангой на спине
Техника выполнения упражнения. Подъем штанги до подбородка
Техника выполнения упражнения. Выпады
Техника выполнения упражнения. Шраги
Техника выполнения упражнения. Жим гантелей стоя
Техника выполнения упражнения. Подъем гантелей до подбородка Стоя
Техника выполнения упражнения. Подъем гантелей через стороны стоя
Техника выполнения упражнения. Обратные отжимания от скамьи (трицепс)
Техника выполнения упражнения. Отжимание от пола, ноги на скамье
Техника выполнения упражнения. Отжимание от платформы (скамьи)
Техника выполнения упражнения. Отжимание на трицепс
Техника выполнения упражнения. Классические отжимания от пола
Техника выполнения упражнения. Приведение через нижний блок кроссовера
Техника выполнения упражнения. Отведение ноги назад
Техника выполнения упражнения. Отведение ноги в сторону
Zumba Урок 9
Zumba Урок 8
Функциональная тренировка для продвинутых
20:00
Техника выполнения упражнения. Становая тяга с грифом
01:00
Техника выполнения упражнения. Жим штанги лежа на тренажере
01:00
Техника выполнения упражнения. Фронтальная тяга на тренажере
01:00
Техника выполнения упражнения. Тяга штанги в наклоне (прямой и обратный хват)
01:00
Техника выполнения упражнения для проработки спины на тренажере
01:00
Техника выполнения упражнений. Приседания (собственный вес, со штангой на стене)
01:00
Техника выполнения упражнений. Жим платформы
01:00
Техника выполнения упражнений. Жим под углом 30 градусов на тренажере
01:00
Техника выполнения упражнений. Техника проработки плеча
01:00
Техника выполнения упражнений. Жим штанги лежа узким или средним хватом
01:00
Техника выполнения упражнений. Подъем штанги на бицепс
01:00
Техника выполнения упражнений. Мертвая тяга с гантелями
01:00
Техника выполнения упражнений. Становая тяга с гантелей в руке
01:00
Техника выполнения упражнений. Подъем EZ-грифа на скамье Скотта
01:00
Техника выполнения упражнений жим под углом 30 градусов
01:00
Техника выполнения упражнений с гантелями сидя, на задний пучок дельты
01:00
Техника выполнения упражнений подъем гантелей на бицепс
01:00
Техника выполнения упражнений подъемы гантелей через стороны
01:00
Техника выполнения упражнений, подъем гантелей через стороны сидя
01:00
Техника выполнения упражнений сгибание рук на бицепс через нижний блок (прямой и обратный хват)
01:00
Йога для подготовленных
48:00
Зумба урок 7
04:00
Техника выполнения упражнений (выпады с гантелями)
01:00
Техника выполнения упражнения. Подъем гантелей перед собой (работа на передний пучок дельты)
01:00
Техника выполнения упражнений с гантелями, молоток
01:00
Техника подтягивания (широкий хват, хват за паралленьные ручки, обратный хват)
01:00
Техника выполнения упражнений жим гантелей лежа
01:00
Техника выполнения упражнений с гантелей на трицепс
01:00
Zumba Урок 6
04:00
Техника разгибания рук через верхний блок (прямой и обратный хват)
01:00
Тяга верхнего блока
01:00
Гиперэкстензия
01:00
Жим гантели сидя
01:00
Упражнение Тяга гантели в наклоне
01:00
Йога: Базовый комплекс
51:00
Zumba Урок 5
Zumba Урок 4
Zumba Урок 3
Zumba Урок 2
Zumba Урок 1
Растяжка
Проработка верха
Утренняя йога
Body Sculpt 2
Abdominals
Функциональная тренировка
Step аэробика
Lower body
Body Sculpt
Как сделать 6 кубиков на животе?
Прокачай свой пресс
Upper body для продвинутых
Работа с верхней частью тела
Тренировка ног для продвинутых
Тренировка ног