Основные моменты:

1. Не зависимо от того, какой вариант выпадов будет выбран, спину необходимо держать всегда прямо, голова приподнята.
2. Выпады необходимо выполнять таким образом, что бы линия коленей не выходила за линию носков, а стопа передней опорной ноги должна полностью стоять на полу, запрещенно отрывать пятку или заваливать стопу на бок.
3. Задняя нога должна стоять на носке, а колено направлено в пол.
4. При выборе варианта выпадов со штангой, следует ставить ее так же как при приседании, на трапеции.
5. При выполнении упражнения с гантелями, они (гантели) должны быть направленны строго вниз к опорной ноге, руки при этом прямые.