Задача не полностью наклониться вниз, а именно скрутиться. Все упражнения на прямую мышцу живота основаны именно на скручивание! Как вариант, можно ручку держать перед лбом, а также использовать лямки вместо ручки.

Основные моменты:

1. Особенность этого упражнения в том, что здесь не получится до конца распрямить спину из-за троса. Поэтому пресс всегда остаётся в сокращенном состоянии. Что, с одной стороны, сильнее его нагружает, а с другой, приводит к его быстрому утомлению.
2. Далеко отходить от блока не нужно, максимум полметра. Иначе трос будет утягивать вас вперёд.
3. Можно делать как с лямками, так и с твердой ручкой. Ручку обычно держат за головой. Можно также выполнять сидя на коленях, или сидя на скамье. Кому как больше нравится.
4. В этом упражнении не получится поставить большой вес, так как он будет вас утягивать вверх.
5. Для усиления эффекта в нижней точке можно задерживаться на секунду и не до конца выпрямляться.