Основные моменты:

1. Вариант стоя рекомендуется использовать только в том случае, если нет проблем с позвоночником.
2. При выполнении жима стоя необходимо занять правильное положение - ноги на ширине плеч, колени согнуты, таз отведен назад, хват на ширине плеч, локти при выполнении направленны вперед.
3. В верхней точке гриф должен быть строго над головой.
4. В нижней точке гриф должен коснуться верхней части груди.
5. Предплечья должны быть параллельны друг другу на протяжении всего выполнения.
6. Жим должен производиться по прямой траектории, тело необходимо немного прогнуть назад.