Основные моменты:

1. При таком способе разгибания можно использовать не только гантель, но и диск.
2. Для достижения максимального эффекта следует выполнять упражнение с максимальной амплитудой.
3. Во время выполнения локти должны быть максимально зафиксированны и направлены вверх.
4. Упражнение не силовое, изолированное, поэтому выполнять его следует не менее 8-10 повторений в одном подходе.
5. Если выполнять на скамье под углом спинки 75-80 градусов, то появится возможность еще больше растянуть трицепс в нижней точке.