Основные моменты:

1. Не зависимо от того какой вариант выпадов будет выбран, спину необходимо держать всегда прямой, голова приподнята.
2. Выпады необходимо выполнять таким образом, что бы линия коленей не выходила за линию носков, а стопа передней опорной ноги должна равномерно опираться в пол, запрещенно отрывать пятку или заваливать стопу на бок.
3. Задняя нога должна быть на носке, а колено стремиться в пол.
4. При выборе варианта выпадов со штангой, следует ставить ее так же как при приседании, на трапеции.
5. При выборе варианта с гантелями, гантели должны быть направленны строго вниз к опорной ноге, руки при этом прямые.