Основные моменты:

1. При выполнении упражнения лопатки должны быть сведены и прижаты к спине.
2. Упор должен производиться предплечьями, а не кистями, при этом локти направленны в стороны.
3. Растягивать руки назад следует на ту глубину, на которую позволяют растяжка грудных мышц. При быстром разведении и плохой растяжке велик риск травмировать плечевые суставы.
4. Данное упражнение не силовое, изолированное. Не следует его выполнять с критическими весами.