Основные моменты:

1. Ноги необходимо согнуть в коленях.
2. В процессе выполнения руки следует закладывать замками за голову или вытянуть вперед.
3. На протяжение всего выполнения голову рекомендуется прижимать подбородком к груди.
4. Основная цель упражнения - приблизить грудь к тазовым костям.