Основные моменты:

1. Перед началом выполнения упражнения необходимо правильно занять исходное положение тела - ноги должны быть немного уже плеч, колени согнуты, таз отведен назад, спина идеально ровная, хват на ширине плеч.
2. После снятия штанги со стойки движения должно начинаться над коленной чашечкой строго по бедрам до тазовых костей, при этом спина должна быть прямая со сведенными лопатками.
3. Существует два варианта хвата - хват сверху и хват снизу.