Основные моменты:

1. При выполнении упражнения следует убедиться, что тело выпрямлено. Не допускаются прогибы в пояснице или подъем таза.
2. Если использовать всевозможные подставки под ладони, то можно достичь большей эффективности за счет большего растяжения мышц груди в нижней точке.
3. Руки необходимо ставить на ту ширину, которая отвечает за тот или иной тип жима - чем шире постановка рук и шире постановка локтей, тем больше работают грудные мышцы.