Основные моменты:

1. В нижней точке необходимо касаться гантелями до дельт, в верхней точке гантели можно немного свести вместе.
2. Не рекомендуется использовать вариант стоя тем, у кого есть проблемы с позвоночником.
3. При использовании варианта жима стоя, необходимо занять правильное положение тела - ноги на ширине плеч, колени согнуты, таз отведен назад, спина прямая.