Основные моменты:

1. Упражнение силовое, но изолированное по степени свободы. Это значит, что исключена работа мышц стабилизаторов и есть возможность концентрироваться только на основном движении, а не на стабилизации веса.
2. В ходе выполнения спина должна быть плотно прижата, а лопатки сведены. Допускается прогиб в пояснице.
3. Необходимо выполнять упражнение с полной амплитудой.
4. Сидение следует отрегулировать так, что бы траектория движения воображаемой опорной прямой проходило через центр прорабатываемой области груди, в зависимости от угла воздействия и конструкции тренажера.
5. Упражнение силовое, поэтому при помощи более опытного тренера или спортсмена возможно выполнять с предельными весами.
6. Необходимо использовать рычаги для снятия и постановки веса, при их наличии.